罗马凉鞋:孕前孕期產褥期護理

孕前孕期產褥期護理

罗马影院 www.dpcans.com.cn   孕前調理  二胎優生 孕期護理 產褥期護理
  
  孕前調理
  
  孕前優生是指孕前就從多方面將身體調理到相對平衡的狀態,不僅孩子身后的體質會好,而且媽媽在哺乳期的乳汁會更好,身體恢復的也更快。受孕的機理要求腎氣旺盛、真陰充足、氣血和順、絡脈暢通。孕前注意體質的調理,并且積極治療一些本身就有的慢性病,才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境,遺傳、生活環境、睡眠、營養等都會影響體質,孕前調理應在何時開始?一般自覺健康狀況良好者,可在預定懷孕前3—4個月開始調理;若自覺健康狀況不理想者,則當有半年至一年的調理期較為理想。
  
  聰明媽媽優生優育從孕前調理做起:新生嬰兒的先天體質,不僅與母親的基本身體素質有關,而且與母親在懷孕期間甚至是孕前的身體調理狀況有直接關系。(古語云-胎兒腹中一日勝于腹外一月)中醫認為,在孕前的半年至一年,恰到好處的身體調理,不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎,而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。
  
  孕期護理
  
  1、孕期預防妊娠紋調理:
  
  預防妊娠紋最佳開始時間是從孕后三個月腹部增大前開始。每天上午8:00~12:00,皮膚的活力會達到頂峰,此時最適合進行妊娠紋預防護理。
  
  2、孕期舒緩四肢腫脹調理
  
  70%的孕婦在懷孕期間都會出現腳變寬變厚、腿腳腫脹、酸痛的現象,這是因為受孕激素影響,細胞間積水增加,導致上肢、下肢,尤其是手部、足部水腫。子宮壓迫主靜脈,多余液體的排放受阻,也導致全身水腫、酸痛。
  
  3、孕期睡眠調理
  
  孕期媽媽由于生理上出現一系列變化,導致身體不適一時間難以適應。加之體內激素水平和內分泌系統的變化,心理上容易出現憂慮緊張的情緒,久而久之,容易出現失眠或睡眠質量不高的情況,一個好的睡眠對準媽媽以及小寶寶的健康至關重要。
  
  4、孕期面部護理
  
  懷孕后內分變得紊亂和孕激素的分泌,導致皮膚變得粗糙還會出現松弛,長黑斑和生皺紋等現象。孕期女性由于激素水平驟變,容易出痘,面部肌膚極易出現水油不平衡,從而導致肌膚的天然保濕膜——皮脂膜無法形成,肌膚就嚴重出現干燥緊繃,嚴重者有脫皮現象。
  
  5、孕期肩背酸痛調理
  
  懷孕4-8個月女性會出現腰酸背痛情況,孕中晚期更明顯,這主要是懷孕時隨著子宮的增大,造成孕婦重心前移,所以背部肌群比較緊張,準媽媽會出現腰背部的疼痛感。
  
  產褥期調理康復
  
  1、什么是產褥期康復:
  
  產褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產婦身體,生殖器官和心理方面調適復原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。分娩后生殖器官及全身(除乳房外)又恢復到非孕狀態,這種生理變化約需42天才能完成。自胎盤娩出后,產婦便進入了產褥期。在這段時間里,產婦的乳房要泌乳,子宮要復原,身體的各個系統要逐漸恢復正常,通過排汗、排尿的增加來減少多余的血容量;胃酸增加、胃腸道張力及蠕動恢復,是消化能力恢復正常;不哺乳或部分哺乳的產婦可有月經回潮。總之,產褥期是全身多系統包括體形、腹壁等逐漸復原的時期。
  
  1)子宮:分娩后子宮即收縮到臍平,以后每天下降1.5~2厘米,產褥期末可恢復到正常大小。
  
  2)陰道、陰盆:陰道壁由于胎兒娩出被撐開,且有許多細小傷口,產褥期內陰道壁肌張力逐漸恢復。骨盆底肌肉由于擴張而失去彈力,且常有部分肌纖維斷裂。
  
  3)乳汁分泌:產后不久捏乳頭,即會有淡黃粘稠樣乳汁流出,叫初乳。初乳營養價值高且含很多抗體,是嬰兒降生后的第一餐佳肴。但早期往往乳汁分泌不足,多數人需兩周左右才能充分滿足嬰兒的需要量。故產后要堅持母乳喂養,即使乳汁不多,也要讓嬰兒經常吸吮,這樣才能刺激乳房分泌乳汁,同時也有利于子宮復原。
  
  4)惡露的變化:在產褥期從陰道排出的分泌物叫惡露。產后2-4天幾乎都是血性,且量多;5-8天血量減少,成為褐色漿液;15天惡露變為黃白色,產后3周左右基本消失。
  
  5)月經及排卵:由于個體差異,卵巢功能恢復時間也不一,如不哺乳,產褥期卵巢中即有新的卵泡發育。月經一般在產后6周左右復潮。哺乳期也有一年左右不來的,但不管如何,產褥期后即應有相應的避孕措施。
  
  2、產褥期康復的作用
  
  產后康復關系女人的一生,產褥期恢復的作用如下:
  
  1.利用被動運動的原理,合理搭配飲食,無需自己運動,很容易在月子里就減掉3~5公斤,腰圍縮小2-4寸;
  
  2.產褥期套餐可大大降低產后婦科疾病及月子病的發生幾率;
  
  3.促進子宮復舊及惡露的排出,避免因子宮復舊不全所造成的產后婦科疾??;
  
  4.促進乳汁分泌,防止乳汁淤積、乳房脹痛、乳腺炎等,保證母乳喂養;
  
  5.促進卵巢快速回復,加速妊娠紋及妊娠黑色素的消退,調節并恢復內分泌;
  
  6.促進盆底肌肌肉的快速恢復,防止子宮脫垂、陰道松弛,減輕痔瘡的癥狀等;
  
  7.促進腸蠕動,有效改善便秘狀況;
  
  8.促進體力及免疫力快速恢復,減少產褥期感染的發生幾率;
  
  9.促進皮膚收緊,減少脂肪在皮下堆積,對形體恢復起到事半功倍的效果;
  
  10.全面緩解腰酸背痛等產后疲勞癥狀,防止因月子沒做好造成的腰酸背痛及諸多后遺癥。
 
  
  產褥期是女性康復最重要的時期,也是排毒化淤最好的時機,是腹直肌分離修復最好的時期,是盆骨修復的最佳時期,是女性產后身體恢復的基礎時期。
  
  漂亮媽媽是全國涉足產后領域的領袖企業,在這個階段獨家研發的科學安全的產褥期護理全套項目,擁有產褥期專用的月子康復套盒,全面解決產后女性月子康復的問題。
  
  產褥期也是女性身體最脆弱和最需呵護的時期。
    
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